La légende américaine du surf des grosses vagues Laird Hamilton, alias Waterman, est un nom connu. À l’époque moderne, le titre de « Waterman » est encore réservé aux seuls surfeurs les plus redoutables, mais ses origines remontent aux anciens Hawaïens. La légende du surf de 59 ans fait toujours la une des journaux grâce à son cours de formation sous-marine révolutionnaire XPT (Extreme Performance Training). Hamilton et sa femme, Gabby Reece, ont créé cette routine d’exercices, qui a depuis été présentée dans des émissions de fitness extrême. Comme Waterman approuve la réalisation de ce test, de nombreuses personnes célèbres le font également.
Avec le chef canadien Matty Matheson et l’artiste américain Benny Blanco, les vidéos de Laird Hamilton ont décollé en mars 2020. Sa routine de fitness sous-marine rigoureuse a pris Blanco et Matheson complètement au dépourvu. D’un autre côté, l’auteur-compositeur et le chef étaient impatients de l’essayer après que Hamilton le leur ait recommandé. Lorsque Blanco interviewait Hamilton à propos de sa routine de pré-entraînement, la réponse de l’icône du surfeur n’a fait que rendre encore plus perplexe le compositeur.
La préparation de la légende du surf avant l’entraînement extrême
Les deux hommes, Benny Blanco et Matty Matheson, ont bombardé Laird Hamilton de plusieurs questions. Le musicien a d’abord demandé si la routine était mortellement dangereuse, mais Hamilton a immédiatement rejeté cette rumeur. Le surfeur légendaire décrit les récompenses physiques et mentales de l’activité en disant : « comme tu te sens bien ». Les deux personnes célèbres font écho à son sentiment, utilisant le terme «pouvoir» pour décrire l’effet de la routine. L’enquête de Blanco sur la planification pré-exercice de Hamilton était la prochaine chose importante.
PLONGER PLUS PROFOND
Laird Hamilton explique à Benny Blanco la préparation de l’entraînement en disant: «Comme l’entraînement vous donne faim. Bon d’avoir faim pour la nourriture. Et puis mangez la nourriture et entraînez-vous. Vous vous entraînez, vous avez faim, vous mangez, vous vous entraînez plus fort, puis vous avez faim après l’entraînement, puis vous mangez et vous vous entraînez. Vous mangez, vous vous entraînez plus fort. L’auteur-compositeur était perplexe, malgré le fait que tout le processus de préparation pour une séance d’entraînement implique simplement de manger suffisamment pour ne plus avoir faim et pouvoir se concentrer sur son exercice.
L’expérience XPT
Deux des athlètes les plus emblématiques de tous les temps, Laird Hamilton et Gabby Reece, ont consacré toute leur carrière à améliorer leur corps dans ce qu’ils font. En combinant des activités balistiques, de force, cardio et mentales, ils ont imaginé l’entraînement appelé XPT Water, qui se déroule aussi bien en eau peu profonde qu’en eau profonde ou simplement en piscine.
XPT repose sur trois piliers fondamentaux : la respiration, le mouvement et la récupération. La routine d’exercices que le duo dynamique a conçue pour leurs séances d’entraînement en piscine peut être modifiée pour répondre aux besoins de personnes de niveaux de condition physique variés. Environ 30 exercices pouvant être effectués avec des haltères en eau peu profonde et profonde dans les piscines sont inclus dans ce programme de fitness aquatique. Cela rend l’expérience difficile, mais les avantages d’une force physique et mentale accrue et d’un sentiment d’accomplissement valent bien l’effort.
Que pensez-vous de la procédure de préparation partagée par l’icône du surf ? Faites-nous savoir dans la section des commentaires.