Roger Federer révèle comment il gère le stress
Vingt fois vainqueur du Grand Chelem, Roger Federer s’est ouvert sur ce qu’il fait hors du terrain et hors saison pour rester en forme pour les grands événements.
S’exprimant lors d’une session audio en direct sur Spotify, Federer a répondu à une question sur la façon dont il a adapté ses méthodes d’entraînement pour rester frais et motivé pour le Grand Chelem et d’autres grands événements, même à son âge.
Doit mettre des heures quand il est jeune, dit Roger Federer
«Je pense qu’au début, quand on est jeune, il faut y mettre les heures, pouvoir rester concentré sur le court, se prouver que l’on peut rester sur l’adversaire, se concentrer sur le ballon pendant 2 , 3, 4, 5, peu importe, combien d’heures vous faites par jour.
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– Roger Federer (@rogerfederer) 1 décembre 2020
Aussi, supportez physiquement le stress. C’est une chose de le faire en pratique, mais c’est une autre chose qui le prouve dans les matchs lorsque le niveau de stress augmente ». Federer m’a dit.
Le joueur comprend mieux son corps avec le temps, dit Federer
Il a déclaré qu’en tant que joueur perfectionne ses compétences et acquiert de l’expérience sur le circuit professionnel, il apprend également à écouter son corps et à mieux gérer le stress.
« Vous pourriez avoir des crampes à cause du stress, jouer avec la fatigue, comme un décalage horaire, changer de surface, vous savez, d’un jour à l’autre, vous changez de surface et jouez un autre match, » Dit Federer.
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Le Suisse a déclaré qu’au fur et à mesure qu’un joueur devenait plus expérimenté, il n’avait pas besoin de conseils sur la façon de se gérer car il apprenait à prioriser les événements.
«Tout cela, au début, est une expérience d’apprentissage, mais vous devez apprendre rapidement. Et puis plus tard, vous savez tout. Vous n’avez donc plus à travailler autant.
Donc, vous préférez la qualité à la quantité « Dit Federer.
Quand la chirurgie a éloigné Federer du tennis
Le «Swiss Master» a raté l’essentiel de l’action de tennis en 2020, car une longue période de récupération et de rééducation l’a empêché de participer au Tour pendant des mois.
Bien qu’il ait joué l’Open d’Australie cette année, Federer a raté une série d’événements, notamment l’Open de France, l’US Open et l’élite, les finales ATP de fin de saison.
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Alors que son temps loin du tennis et a suscité des questions sur son avenir dans le jeu, Federer, lui-même, a rejeté tout discours sur la retraite.
Il a affirmé que sa récupération se passait bien et il a commencé à s’entraîner pour faire un retour en force la saison prochaine.
Cependant, Federer ne s’est pas rendu disponible pour l’Open d’Australie l’année prochaine.
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