Tout au long de sa carrière de 23 ans dans la NFL, Tom Brady a maintes et maintes fois prouvé qu’il était en effet le meilleur. Alors que de nombreux analystes sportifs et aspirants athlètes de la NFL ont essayé de déchiffrer et d’expliquer pourquoi Brady est le meilleur de tous les temps, les gens regardent rarement comment Brady est devenu le plus grand. Bien sûr, nous pouvons contester toutes les statistiques et les distinctions de carrière que TB12 a reçues au fil des ans, mais à quel point sommes-nous réellement conscients des coulisses ?
Une grande partie de la longévité de l’illustre carrière de Tom Brady remonte à son style de vie. Qu’il s’agisse de ses routines d’entraînement axées sur les détails ou de la nourriture qu’il utilise comme carburant, Tom Brady est un homme de routine. Mais, même le NFL GOAT pourrait avoir besoin de quelques jours pour s’asseoir et se détendre.
Tom Brady a aussi besoin d’une pause
Tom Brady doit une grande partie de son succès à ses habitudes alimentaires. C’était probablement un flex du côté de Brady de partager ses secrets avec le reste du monde dans son livre, The TB12 Method, tout en réussissant à rester au sommet de la chaîne alimentaire. Brady et son régime alimentaire sont un mélange de philosophies orientales et occidentales, et même si le régime peut sembler restrictif dans une certaine mesure, les résultats parlent d’eux-mêmes.
L’hydratation est une partie importante du programme et Brady s’assure de boire au moins 12 à 25 verres d’eau par jour. Vient ensuite l’approche 80/20. Plus de 80% du régime alimentaire de TB12 se compose de légumes tandis que les 20% restants sont à base de viande.
Cependant, même une légende aussi engagée que Tom Brady pourrait avoir besoin de se lâcher de temps en temps, et TB12 ne s’abstient pas de profiter de ses délices pendant ces périodes de triche.
« Si j’ai envie de bacon, j’en ai un morceau. Idem avec les pizzas. Vous ne devriez jamais restreindre ce que vous voulez vraiment. Nous sommes des humains, ici pour une seule vie », a déclaré Brady.
Cependant, la qualité de ces repas de triche reste toujours une priorité absolue pour le légendaire QB, “Ce qui a changé en vieillissant, c’est que si je veux de la pizza, je veux la meilleure pizza. Je ne mange pas une tranche qui a le goût de la merde et je me demande ensuite : ‘Pourquoi est-ce que je mange de la pizza à la merde ?’ »
Alors que le régime alimentaire de Brady est suffisant pour fasciner la plupart, il en va de même pour son programme d’entraînement.
Le régime TB12
Alex Guerrero, l’entraîneur corporel de longue date de Tom Brady, a aidé la légende de la NFL à concevoir un plan d’entraînement qui correspond à la personnalité soucieuse du détail de Tom Brady. La principale préoccupation a toujours été la forme de tout entraînement, et Brady s’est fait un devoir de conditionner son corps pour qu’il soit déséquilibré.
Tom Brady a pris sa retraite à l’âge de 44 ans et sa longévité a été définie par sa force et son équilibre corporel immaculé. Avec un jeu rapide comme le football, l’entraînement de TB12 tournait principalement autour de la force et du cardio, le gardant en pleine forme toute l’année.
Le trait caractéristique de Tom Brady et de son succès doit être la préparation. Le NFL GOAT s’est assuré de toujours rester prêt et attendait la même chose de ses coéquipiers. Mais encore une fois, il n’y a qu’un seul Tom Brady et il y a de fortes chances qu’il n’y en ait jamais d’autre.