Quand il s’agit d’avoir un corps déchiqueté ou même d’ailleurs, de perdre une certaine quantité de poids, selon de nombreux experts, c’est un mythe qu’il faut suivre un régime strict et rapide pour obtenir les bons résultats. Mais ce qui se passe réellement, c’est que les nutriments contenus dans les aliments consommés se transforment en énergie et vous aident à travailler plus dur, vous permettant d’atteindre votre objectif plus rapidement. Le modèle de fitness et entraîneur de célébrités Lesley Maxwell transmet un peu un message similaire.
C’est une coach de fitness qui non seulement entraîne des athlètes, mais fait également éclater les mythes liés à la musculation à l’aide de sa plateforme de médias sociaux. Le bodybuilder déchiqueté de 65 ans a récemment révélé ce qui lui donne l’énergie nécessaire pour s’entraîner pendant de longues heures au gymnase. Pour elle, ce n’est jamais une bonne idée de jeûner et d’essayer de s’entraîner.
Lesley Maxwell brise la bulle du jeûne
Lesley Maxwell s’est récemment rendue sur son Instagram et a partagé une photo d’elle après l’entraînement. Elle a éclairé le public sur son mantra pour gagner plus d’énergie. Maxwell pense qu’un entraînement n’est efficace que si vous prenez une bonne quantité de nourriture avec un apport calorique approprié, à la fois avant et après l’entraînement. Elle écrit dans la légende : « Maintenant, c’est à mon tour de m’entraîner après mes séances de PT. Je trouve que l’entraînement du soir est bien tant que je mange avant l’entraînement. En fait, c’est comme ça toute la journée pour moi car je mange toutes les deux heures.
De plus, justifiant pourquoi la nourriture l’aide dans ses entraînements, elle dit: «Cela maintient mon taux de sucre dans le sang et me donne de l’énergie. Ah et oui ! Je prendrai un autre repas après. Certainement pas de jeûne pour moi. Lesley Maxwell prend des aliments succulents qui suffisent à ses besoins en protéines et en glucides et c’est ce qui l’a énormément aidée dans son parcours.
Lesley déclare également qu’elle s’assure qu’il y a une inclusion de matières grasses dans son alimentation afin de maintenir l’équilibre du groupe de nutriments consommés. Interrogée par l’un de ses abonnés dans la section des commentaires sur la structure de son alimentation, elle dit qu’elle s’assure qu’il y a la bonne quantité de graisses, y compris les graisses saturées, avec son niveau de consommation de glucides et de protéines.
Le mantra de Maxwell sur la consommation alimentaire
Lesley Maxwell ne croit pas au concept d’effort ou d’avoir un régime d’urgence. La seule façon d’obtenir de bons résultats qui durent longtemps selon elle, c’est de manger propre et de manger fréquemment. Dans son message, répondant à l’un des commentaires, elle dit: «Je ne compte pas vraiment les calories car cela me ferait perdre la tête. Lol. Cependant, je mange toujours propre avec suffisamment de protéines et de graisses toutes les deux heures environ 😊 »
Que pensez-vous des jeûnes ? Aident-ils à maintenir le corps ou aggravent-ils les conditions? Faites-nous savoir dans la section commentaires ci-dessous!