« Je me sentais un peu déprimé »: père de cinq enfants, Arnold Schwarzenegger fait une confession honnête à 75 ans

Arnold Schwarzenegger a inspiré des millions de personnes avec son voyage. De grandir dans un petit village d’Autriche confronté à la pauvreté pour devenir gouverneur de Californie, The Austrian Oak a accompli des exploits incroyables. Le père de cinq enfants a également inspiré ses enfants à poursuivre leurs rêves. Même à 75 ans, le record de sept fois M. Olympia inspire les gens à atteindre leurs objectifs de mise en forme. Cependant, même des icônes comme Arnold Schwarzenegger ne sont pas à l’abri des problèmes de santé mentale.

Dans la dernière édition de sa newsletter, The Pump Daily, l’homme de 75 ans a fait une confession. L’icône d’action de musculation a également expliqué une pratique quotidienne qui peut être bénéfique pour la santé mentale d’une personne.

Arnold Schwarzenegger explique comment réinitialiser l’esprit

Dans The Pump Day, Arnie a informé ses lecteurs d’une étude menée par des chercheurs de l’Université de Boston et de Harvard, qu’il a trouvée optimiste et qui peut aider les gens à vivre plus longtemps. Cependant, personne, y compris l’acteur de Terminator, n’est à l’abri de se sentir déprimé. L’ancien Monsieur Univers a expliqué son propos à travers une anecdote. Il a raconté comment, la semaine dernière, il s’est levé à 5 h 45 pour nourrir sa famille d’animaux de compagnie qui ne cesse de s’agrandir. Cependant, il était en désaccord dans son esprit. « Je n’étais pas aussi excité que d’habitude de voir les animaux et de commencer ma matinée », a écrit Arnie.

Lou Ferringo et Arnold Schwarzenegger à M. Olympia 1974#LEGENDSofMUSCLE #LOM pic.twitter.com/FuF4jX2MIo

— LEGENDSofMUSCLE (@LEGENDSofMUSCLE) 11 novembre 2015

« Tu n’as aucune raison d’être contrarié », se dit Arnie, mais cela ne changea rien à ce qu’il ressentait. Ainsi, l’icône de la musculation a décidé de mettre en pratique ce qu’il prêchait à ses lecteurs. « J’ai arrêté mon cerveau et j’ai poursuivi ma routine », a écrit Schwarzenegger. Arnie a reconnu « Je me sentais un peu déprimé » dans la dernière édition de The Pump Daily, mais a terminé ses tâches.

PLONGER PLUS PROFOND

Il a nourri l’animal, fait du vélo, s’est entraîné au gymnase et « au petit-déjeuner, c’était comme une télévision en noir et blanc devenue couleur ». Arnold Schwarzenegger a révélé qu’être à l’extérieur, s’entraîner et se promener peut faire une grande différence.

Les différents bienfaits de la marche

« La prochaine fois que vous aurez du mal à voir un avenir meilleur, une promenade de 30 minutes à l’extérieur peut éteindre vos pensées négatives et améliorer votre humeur », a écrit l’icône de la musculation. L’acteur de True Lies a expliqué que « la marche peut perturber la boucle de rétroaction des pensées négatives et améliorer l’humeur ».

En plus d’améliorer la santé mentale, la marche profite également à la santé physique. L’homme de 75 ans a expliqué que si quelqu’un marche 20 minutes sept jours par semaine, il « atteindra la recommandation de 150 minutes d’exercice par semaine ». Selon la légende du culturisme, faire de l’exercice 150 minutes par semaine peut aider une personne à vivre plus longtemps et à tomber moins souvent malade.

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