Incroyablement en forme à 81 ans, le dieu de l’esthétique Frank Zane révèle quels « suppléments » il consomme depuis 30 ans

L’objectif de tout professionnel du bodybuilding est de rester en bonne santé et d’avoir le plus de protéines et d’énergie dans son système. Chaque athlète a une physiologie différente et a donc une manière différente de consommer sa nutrition. Certains peuvent prendre des protéines et d’autres ingrédients stimulants sous forme de shakes, tandis que d’autres les incluent dans leurs repas. Les vétérans du bodybuilding de l’ère d’or ainsi que de l’ère moderne prennent des suppléments et des stéroïdes pour rester en pleine forme. Frank Zane, trois fois M. Olympia, a toujours été franc sur son utilisation des suppléments et des nutriments.

Même à 81 ans, il est toujours aussi fort et donne de précieux conseils en matière de musculation et de fitness au monde entier. Voyons son point de vue sur les aspects des acides aminés et des protéines.

Frank Zane parle des acides aminés

Dans sa dernière publication sur Instagram, il a mis en ligne une photo de son physique incroyable et de ses abdominaux ciselés alors qu’il était debout et posant au soleil. La légende était liée aux suppléments de protéines et aux acides aminés et à la manière dont le régime alimentaire doit changer avec l’âge.

Il a écrit : « Je suis un grand fan des acides aminés sous forme libre. J’en prends depuis trente ans maintenant. Je prends une préparation de vitamines et de minéraux, des enzymes digestives pancréatiques, des extraits de foie et des huiles ; Je prends toujours des suppléments. Je ne prends plus de supplément protéique ; Je tire ma nutrition protéique des acides aminés. De plus, je mange bien, je ne surcharge jamais de glucides. Je ne mange pas de cochonneries et je ne bois pas d’alcool. C’est tout le temps un très bon régime. Apprenez-en davantage sur frankzane.com.

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Il a toujours conservé un physique incroyable et même à 81 ans, il semble plus en forme que les autres personnes âgées. Mike O’Hearn est toujours émerveillé par sa forme physique et reçoit de temps en temps de nombreux conseils de sa part. Zane a parlé des comprimés d’acides aminés qu’il prenait lorsqu’il était encore en compétition. Cependant, il a également évoqué les défis que cela comporte.

Les acides aminés et leurs défis

Dans une précédente interview avec Men’s Health, Zane a révélé qu’il consommait près de 30 comprimés d’acides aminés ou plus lorsqu’il était en compétition sur scène. Il a déclaré : « L’essentiel est d’avoir suffisamment de protéines de haute qualité dans l’alimentation. Il est difficile d’obtenir 200 grammes de protéines par jour, c’est pourquoi je prends des acides aminés sous forme libre depuis des années, car c’est ce que deviennent finalement les protéines. Je prends encore huit ou neuf comprimés d’acides aminés par jour, mais lorsque je participais à une compétition, j’en prenais 30 par jour ou plus.

Il a également pris diverses vitamines. Il a déclaré : « À l’époque où j’étais en compétition, j’arrêtais tout ce que je prenais et j’étudiais comment mon corps réagissait ». Étant donné que Zane est également titulaire d’un baccalauréat en sciences et qu’il a enseigné pendant 13 ans, cela l’a aidé à comprendre ce qui était bon pour son corps.

Que pensez-vous de ses idées et opinions sur les acides aminés ? Dites-le-nous dans les commentaires ci-dessous.