« Ils aiment la merde et disent que les soulevés de terre sont mauvais » : Mike O’Hearn critique brutalement les gourous du fitness déconseillant les exercices de la vieille école

L’icône du bodybuilding, Mike O’Hearn, était un haltérophile avant de devenir bodybuilder. En tant qu’ancien haltérophile de compétition, l’homme de 55 ans aime les exercices de la vieille école comme les squats, les développé couchés et les soulevés de terre. Cependant, de nombreux gourous du fitness moderne, fondés sur la science, déconseillent aux gens de faire trop de soulevés de terre. Certains disent même aux gens d’arrêter le soulevé de terre.

Mike O’Hearn, cependant, a des problèmes avec de telles déclarations. Le bodybuilder puissant ne croit pas que vous devriez abandonner les exercices éprouvés comme les soulevés de terre dans la quête d’une croissance musculaire « optimale ». O’Hearn et son partenaire d’entraînement ont expliqué comment ils s’étaient habitués à utiliser des barres rigides de 55 lb pour les soulevés de terre et les squats. Cependant, il a déploré de voir que presque personne ne fait désormais de soulevés de terre.

« Personne ne veut plus faire de soulevé de terre à cause des gourous de vos gars. Ils ressemblent à des conneries et disent que les soulevés de terre sont mauvais », a déclaré Mike O’Hearn, face à la caméra. Le caméraman de l’icône du bodybuilding de 55 ans a tenté de défendre la prise en disant : « Non, ils ne sont pas mauvais. ils ne sont tout simplement pas optimaux. Cependant, cela n’a pas impressionné le bodybuilder de la vieille école qui est tombé amoureux de la dynamophilie.

De nombreux gourous et influenceurs du fitness modernes affirment que les soulevés de terre n’en valent pas la peine. Ils pensent que d’autres mouvements d’isolement développent les muscles plus efficacement. Parallèlement, ils éliminent également le risque de blessures au bas du dos lors des soulevés de terre. Cependant, nombreux sont ceux qui, comme Mike O’Hearn, rejettent de telles idées.

Bien que le soulevé de terre exerce une pression sur le bas du dos, une bonne exécution des exercices élimine presque tout risque. Les soulevés de terre sont également l’un des meilleurs exercices pour tester la force brute. Par conséquent, ils restent un incontournable des gymnases et des compétitions internationales de dynamophilie. L’exercice défendu par Mike O’Hearn est aussi sans doute le meilleur mouvement singulier pour toute la chaîne postérieure.

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Cependant, non seulement les gourous du fitness, mais aussi les athlètes de diverses disciplines ont également déconseillé de faire régulièrement des soulevés de terre. L’ancien concurrent homme fort Robert Oberst a donné son avis sur l’exercice en 2019.

L’homme fort qui n’a jamais entraîné les soulevés de terre

L’homme fort à la retraite, Robert Oberst, est apparu sur Joe Rogan Experience en 2019. Dans le podcast, l’homme fort a avoué rester à l’écart des soulevés de terre. Les compétitions Strongman intègrent plusieurs formes de soulevés de terre comme des barres rigides, des barres d’éléphant, des soulevés de terre sur essieux, etc. Cependant, Oberst n’a fait ces soulevés de terre que lorsqu’il concourait.

« Juste un petit conseil rapide… ne le faites pas (soulevés de terre). Le rapport risque/récompense est une plaisanterie », a déclaré Oberst. Alors, comment l’homme fort a-t-il développé la force nécessaire pour les réaliser lors des concours ? Oberst a déclaré qu’il avait effectué des « nettoyages suspendus et des nettoyages puissants » pour développer sa force tout en éliminant les risques de blessure au dos.

L’ancien homme fort a également déclaré que beaucoup de gens n’apprécieraient pas sa déclaration, et on peut supposer que Mike O’Hearn serait parmi eux. Dans quel camp êtes-vous? Aimez-vous faire des soulevés de terre ou pensez-vous qu’ils sont risqués ?

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