Le corps humain est composé de centaines de muscles. Tous font leur part pour déplacer le corps en douceur. Cependant, pour les bodybuilders professionnels et les amateurs de fitness, les muscles ne sont pas seulement une partie fonctionnelle du corps. Ce sont aussi leurs gains durement gagnés qu’ils aiment afficher. Mais il n’est pas facile d’entraîner chaque muscle. Même si l’entraînement des principaux muscles peut être plus facile, les problèmes résident dans l’entraînement des muscles plus petits. Dans une récente vidéo Instagram, le légendaire bodybuilder Phil Heath parle d’un muscle similaire que de nombreux amateurs de gym ignorent.
Cependant, alors que le 7x Mr. Olympia tentait de diffuser certaines connaissances, les fans de culturisme ont observé autre chose dans la vidéo. Les fans n’ont pas pu s’empêcher de remarquer le physique impeccable de Heath. En conséquence, ils ont fortement hué dans la section des commentaires pour le retour de Phil Heath dans Mr. Olympia 2023 pour remporter le huitième titre.
Phil Heath partage le mouvement clé derrière ses deltoïdes 3D
Les delts 3D sont quelque chose que de nombreux amateurs de fitness essaient de réaliser au cours de leur parcours de remise en forme. Cependant, peut-être en raison d’un manque de conscience ou de mouvements inappropriés, plusieurs n’y parviennent pas. Tout en abordant ce problème et en affichant ses propres delts 3D, Heath a créé une vidéo et l’a publiée sur Instagram. Dans la vidéo, Heath révèle: “Alors en ce moment, je commence juste à m’échauffer. Faire des trucs de câble. Il y a des câbles derrière le dos, des latéraux latéraux. Maintenant, je travaille des arrières, des deltoïdes arrière, beaucoup de gens n’en ont pas et c’est parce qu’ils n’entraînent pas ce qu’ils ne peuvent pas voir.
Plus loin dans la vidéo, Heath explique où les gens s’égarent, ce qui ne les laisse pas obtenir les delts 3D. Heath a déclaré: «Ils ne réalisent pas qu’ils ont un delt arrière, latéral et avant. Habituellement, ils entraînent les arrières à la toute fin de leur entraînement parce qu’ils veulent tellement se concentrer sur les presses que, comme je l’ai dit, ils oublient ce petit muscle. Mais bien qu’il s’agisse d’un petit muscle, y a-t-il un rôle majeur qu’il joue dans la structure du corps ? Heath répond également à cette question dans sa vidéo. Selon lui, “Mais ce petit muscle aide, surtout quand vous avez de gros triceps, vous avez le piège, vous avez le delt avant, le delt latéral et vous avez l’arrière. Tu dois avoir de la viande là-bas. Si tu n’as pas de viande là-bas, mec, tu ne seras pas en 3D.
PLONGER PLUS PROFOND
Plus tard, il a également révélé ce qu’il faisait pour obtenir ce look. Il a dit : « Tout le monde veut parler de ce truc en 3D, mais vous devez vous assurer que vous vous entraînez pour être en 3D. Alors je commence à faire des exercices comme celui-ci. C’est peut-être quelque chose que vous considérez comme votre entraînement, mais c’est mon pré-entraînement. Je vais donc faire ces deux-là, faire quelques fronts, faire la corde entre mes jambes comme ça, travailler le delt avant, puis je pourrai passer directement aux presses.
Malgré toutes les connaissances qu’il a partagées, les fans étaient plus intéressés à connaître son retour.
Les fans de bodybuilding ont réagi au physique colossal de Phil Heath
Pour mémoire, c’est devenu un rituel maintenant. Pour chaque vidéo ou photo d’entraînement que Heath partage sur les réseaux sociaux, les fans montent sur le même air pour le voir sur scène et assister à la huitième victoire de Heath. Tout comme les dernières fois, la même chose s’est produite avec celui-ci également. Dans les commentaires, les fans l’ont déclaré vainqueur, regardant son physique massif et lui demandant s’il reviendrait sur scène cette année.
Voir ce post sur Instagram
Une publication partagée par Phil Heath (@philheath)
Les fans hurlant pour le retour de Heath ont écrit :
“Il faut que le Don revienne sur scène”
“Doit faire Olympia une dernière fois aussi bien”
« 8ème Olympie 🔜😳 ????
“Vous avez l’air esthétique comme un mec d’enfer 👊🏼”
“Bro peut facilement battre Hadi & Derek pour un autre titre”
“Numéro 8 à venir 🔥🔥 2023 !”
En revanche, certains fans étaient d’accord avec lui sur ses conseils de maître et ont partagé leur point de vue sur ce qu’il a dit. Ils ont commenté,
“Quand tu ne peux pas voir le muscle, tu t’entraînes plus fort #gotdelts”
“On dirait que vous avez un ballon de football dégonflé comme épaule sans deltoïdes arrière 😂”
“Les deltoïdes arrière font une grande différence non seulement pour l’esthétique et la taille, mais aussi pour la prévention des blessures et la mobilité. Groupe musculaire très important »
Phil Heath est l’un des meilleurs bodybuilders que les fans ont vu dans le sport. Et il n’y a rien de mal à ce qu’ils s’attendent à voir à nouveau le physique fabuleux sur scène. Avec le temps, Phil Heath a maintenu son physique comme s’il n’avait jamais été hors saison. Pensez-vous qu’il fera un retour cette année comme Arnold l’a fait après sa retraite ? Faites le nous savoir dans la section “Commentaires”.