Dans la routine d’entraînement du Super Bowl de Tom Brady : 8 exercices qui ont permis à la légende de la NFL de rester en forme pendant les jours de domination

Impossible n’est rien – enfin peut-être, mais battre Brady en forme physique pourrait être assez proche. Tom Brady, le quart-arrière de la NFL pour les New England Patriots, possède une carrière impressionnante avec de nombreuses distinctions, dont sept championnats du Super Bowl, trois MVP de la NFL et quatre MVP du Super Bowl. Considéré comme l’un des plus grands quarterbacks de l’histoire, Brady adopte un programme d’entraînement distinctif connu sous le nom de méthode « TB12 ».

Alex Guerrero, ami proche et partenaire commercial de Tom Brady depuis 15 ans, a cofondé TB12, une entreprise de santé et de bien-être axée sur l’amélioration des performances et du bien-être des athlètes. Ensemble, ils ont développé la méthode d’entraînement, une approche holistique englobant les habitudes quotidiennes autour de cinq piliers : la souplesse, la nutrition, l’hydratation, le mouvement et la forme mentale. Guerrero a récemment révélé les huit meilleurs entraînements de Brady qui ont maintenu la légende au sommet de sa santé.

« L’entraînement de Tom Brady pendant la saison » révélé

Le régime aide Brady à maintenir des muscles doux, flexibles et actifs sans faire de pression sur un banc ou de s’accroupir. Utilisant des outils tels que des bandes de résistance, des balles de massage et des rouleaux en mousse vibrants, il se concentre sur la masse musculaire tout en s’engageant dans des exercices mentaux tels que le traitement visuel et auditif, ainsi que la pleine conscience. La routine d’entraînement du Super Bowl comprend huit exercices spécifiques.

Le premier exercice est celui des rangées debout. Cela implique de mettre en place une paire de bandes de boucles de poignée au niveau de la poitrine, de prendre la bonne position avec la colonne vertébrale droite et les genoux pliés, et d’amener les bandes vers l’avant tout en engageant le noyau. Viennent ensuite les pompes en bandes, qui ressemblent à des pompes classiques mais avec une bande de résistance autour des épaules.

Ensuite, les rotations du noyau en bandes, qui impliquent l’étirement des boucles de la poignée tout en engageant uniquement le torse. Le soulevé de terre en bande, la presse à épaules en bande, les boucles de biceps et les extensions, comme la poussée en bande, sont similaires à la variante régulière uniquement avec la résistance supplémentaire de la bande. Enfin, les fentes de déclaration sont des fentes avec la résistance supplémentaire de la frange autour de la taille.

La méthode TB12 comprend, outre ces exercices principaux, un régime à base d’aliments complets, attribué à Brady, visant à augmenter l’énergie, à réduire l’inflammation et à améliorer la santé et les performances globales. Alors que Brady a quitté le terrain de la NFL, le monde de la NFL semble toujours s’accrocher au GOAT.

Brady prendra-t-il sa retraite pour rejoindre les Browns de Cleveland ?

Alors que les Browns explorent d’éventuels remplacements de quart-arrière partant, des noms notables émergent, avec la possibilité de Tom Brady, le GOAT, envisageant un retour pour une huitième victoire au Super Bowl. Il a déjà révélé qu’il était la véritable magie derrière les Patriots et non l’entraîneur-chef. S’il souhaite consolider le fait qu’il est le GOAT ultime dans toutes les ligues, c’est le bon moment pour rejoindre les Browns de Cleveland et les guider vers leur toute première victoire au Super Bowl et décrocher sa huitième.

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Bien que Deshaun Watson ait subi une blessure à l’épaule qui a mis fin à sa carrière lors du match de dimanche contre les Ravens de Baltimore, il a fait preuve d’une résilience remarquable, menant les Browns de Cleveland à une victoire par derrière 33-31.

Compte tenu des nombreux engagements de Brady en dehors du terrain, nous ne voyons pas le GOAT se retirer de si tôt pour les Breowns. Qu’en penses-tu? Faites-le-nous savoir dans les commentaires ci-dessous.