« C’est difficile » : 3 fois M. Olympia Frank Zane avait l’habitude de consommer 30 comprimés d’acides aminés pendant son apogée

La principale source de force pour chaque sportif est la protéine. Chaque athlète a une façon différente mais unique d’inclure des protéines dans son alimentation quotidienne. Certains consomment leurs protéines par le biais de shakes, tandis que d’autres les incluent dans leurs repas. Le triple titulaire de M. Olympia avait une approche complètement différente. Frank Zane a préféré combler ses besoins quotidiens en protéines en consommant directement des comprimés d’acides aminés.

La concentration méticuleuse de Zane sur la construction d’un physique puissant a fait de lui l’un des plus grands de l’histoire du sport. Son corps symétrique et bien proportionné lui a valu beaucoup de respect dans le monde de la musculation. Le Temple de la renommée de l’IFBB attribue sa force corporelle non seulement aux entraînements, mais également aux comprimés d’acides aminés.

Frank Zane avait l’habitude de consommer des comprimés d’acides aminés pendant son apogée

Dans une interview avec Men’s Health, Zane a révélé qu’il avait l’habitude de consommer 30 comprimés d’acides aminés ou plus lorsqu’il était en compétition. Il a déclaré: «L’essentiel est d’obtenir suffisamment de protéines de haute qualité dans l’alimentation. Il est difficile d’obtenir 200 grammes de protéines par jour, donc les acides aminés sous forme libre sont ce que j’ai pris pendant des années car c’est ce que les protéines deviennent finalement. Je prends toujours huit ou neuf comprimés d’acides aminés par jour, mais quand j’étais en compétition, j’en prenais 30 par jour ou plus ».

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Non seulement des protéines, il avait également l’habitude d’ingérer diverses vitamines. Il a dit : « À l’époque où je faisais de la compétition, j’arrêtais tout ce que je prenais et j’étudiais la réaction de mon corps ». Il a en outre expliqué comment son baccalauréat ès sciences s’est avéré être un point brownie. « Je pense qu’une formation en sciences et en mathématiques m’a donné le bon état d’esprit », a-t-il ajouté.

PLONGER PLUS PROFOND

De toute évidence, ‘The Chemist’ savait ce qui est juste et bénéfique pour son corps. Par conséquent, il s’en est tenu au régime de base à faible teneur en glucides et a plutôt consommé les bons suppléments. De cette façon, il remplissait ses besoins corporels habituels.

Occupation actuelle de Frank Zane

Bien que Frank ait un physique attrayant, il pensait que la musculation n’était pas une carrière de toute une vie. Par conséquent, après sa retraite, il a ouvert sa propre salle de sport, « Zane Heaven » et s’y entraînait. À l’heure actuelle, il diffuse le message positif sur l’alimentation, la nutrition et l’exercice via sa chaîne YouTube. De plus, il a fondé la Zane Gallery en Californie, où il fait la promotion de la musculation.

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Dans l’ensemble, la légende ne manque jamais de considérer chaque coin et recoin en ce qui concerne sa santé, sa carrière et sa vie personnelle.

Donnez-nous votre avis, dans la section des commentaires, sur le régime alimentaire de Frank Zane à l’époque dorée de sa carrière.