Célébrant l’anniversaire du Pump Club, Arnold Schwarzenegger partage un ingrédient secret qui aide les « villageois »

Si vous aimez boire des smoothies, vous avez peut-être de la chance. Le septuple M. Olympia Arnold Schwarzenegger est là pour partager les ingrédients que vous pouvez ajouter à votre smoothie pour en tirer des bénéfices optimaux. À l’occasion de l’anniversaire de sa newsletter Arnold’s Pump Club, Arnie a dévoilé un ingrédient qui vous aide à maintenir votre poids.

Dans la dernière édition de sa newsletter, Arnie a souligné que des ingrédients parfois abordables peuvent vous donner des résultats optimaux. Il a conseillé d’ajouter de la cosse de psyllium à vos smoothies. L’enveloppe de psyllium est « une fibre soluble qui favorise la santé intestinale : elle peut favoriser la perte et le maintien du poids, la santé cardiovasculaire, réduire le cholestérol, lutter contre le diabète et réduire l’appétit », a expliqué le chêne autrichien.

Comme d’autres produits liés au fitness, le psyllium n’est pas si cher et sa disponibilité ne pose pas non plus de problème. Si vous prenez du psyllium avec de l’eau, il fait un travail magique et lie tous les aliments non digérés et les élimine. Arnie a souligné : « Il est surtout connu comme l’ingrédient actif du Metamucil, mais la plupart des gens ne réalisent pas que le psyllium – et les fibres en général – font bien plus que simplement vous maintenir régulier. »

Selon Arnie, le psyllium s’avère efficace pour réduire le cholestérol et le LDL-C et son utilisation dans votre alimentation quotidienne vous aide à réguler le glucose. Le psyllium a également un impact énorme sur votre appétit car il élimine les débris de votre estomac et vous donne une sensation de satiété, vous rassasiant ainsi plus longtemps.

Selon une étude publiée par The Lancet, les personnes qui consomment des glucides riches en fibres ont beaucoup moins de risques de développer du diabète et ont également 30 % moins de risques de développer un problème cardiaque. « C’est pourquoi nous ajoutons une cuillère à soupe de psyllium pour un apport supplémentaire en fibres à la poudre de protéine de notre choix », a conseillé Arnie. Schwarzenegger a suggéré de prendre 5 à 15 grammes de psyllium chaque jour pour en constater les bienfaits.

Ce n’est pas la seule chose que Terminator a faite pour l’anniversaire du Pump Club. Il a aussi fait la journée de quelques « villageois ».

Arnie passe toute la journée avec ses villageois

Le Terminator a organisé une rencontre avec ses « villageois » (les membres de son club) et s’est promené avec eux à Santa Monica. Ils ont marché sur la plage, comme on peut le voir dans la vidéo publiée sur l’Instagram de la légende du bodybuilding. Tous les villageois traînaient ensemble et mangeaient des gaufres protéinées ensemble.

Arnie a sous-titré la vidéo : « Le Pump Village est réel ! C’était fantastique de faire mes pas avec les membres de l’application vendredi. Ils ont fait de nombreuses activités ensemble et sont même allés voir des accessoires des films d’Austrian Oak. The Terminator a résumé toute la journée et a écrit : « J’ai adoré. Tout le monde s’est connecté dans la vraie vie avec des personnes qu’ils n’avaient vues que dans l’application The Pump.

Après avoir découvert les bienfaits potentiels du psyllium dans votre vie quotidienne, ajouterez-vous du psyllium à vos smoothies ? Faites le nous savoir dans les commentaires.

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