« Ça va ruiner mes gains »: 7x M. Olympia Phil Heath démystifie un mythe commun de la musculation qui se répand sur les réseaux sociaux

Les bodybuilders professionnels sont souvent divisés dans leur approche des différents entraînements. Alors que certains préfèrent soulever des poids, certains passionnés de fitness parlent de poids plus petits et de plus de répétitions. Cela a également été le cas pour le cardio. Il existe de nombreuses légendes du culturisme qui pensent que trop de cardio est inutile, mais il y en a d’autres qui le considèrent comme quelque chose d’impératif. 7 fois M. Olympia Phil Heath préfère ce dernier.

Récemment, The Gift a posté une vidéo sur son Instagram où il s’est enfin ouvert sur son approche du cardio. Non seulement a-t-il conseillé de faire du cardio quatre jours par semaine, mais Heath a également démystifié les mythes à la hausse. Comment le cardio peut-il aider à obtenir un corps défini ?

Phil Heath a différentes façons de gonfler son corps

Avec des approches changeantes et des régimes d’entraînement développés, la technique pour obtenir un corps maigre et musclé est cruciale. Plusieurs recrues confondent les méthodes et se sentent malavisées. Maintenant, qui sera le meilleur conseiller que les 7 fois M. Olympia lui-même ? Notamment, Heath a fait un pas en avant et a proposé des idées authentiques.

PLONGER PLUS PROFOND

Récemment, le bodybuilder professionnel de l’IFBB a régalé ses fans avec une courte vidéo sous-titrée, « Obtenez ce cœur en meilleure santé avec du cardio !!!! » Dans cette vidéo, l’icône du fitness a rejeté tous les mythes de la musculation liés à la routine d’entraînement. En fait, il a suggéré de profiter du processus pour obtenir un meilleur résultat. Selon lui, « Cardio… c’est définitivement quelque chose de très important. Bien sûr, cardio est synonyme de santé cardiovasculaire. Bien? Alors, pourquoi ne veux-tu pas exercer ton cœur ? »

Il a même mentionné les accros de gym d’aujourd’hui, « Je vois beaucoup de gars spécialement sur les réseaux sociaux, parler de la façon dont, ‘oh je ne veux pas faire de cardio parce que ça va ruiner mes gains.’ Eh bien, devinez quoi, vous allez avoir besoin de votre cœur pour construire une pompe, pendant que vous pompez ces poids. Pour Heath, 3-4 jours de cardio développeront éventuellement le corps et aideront à obtenir un physique plus maigre. De plus, M. O a également prescrit des exercices comme faire un tapis roulant incliné, un vélo stationnaire ou même une course sur le tapis roulant.

Tout comme cet ancien pro de l’IFBB, Jay Cutler a également ressenti l’importance d’inclure du cardio avant ou après la musculation.

Jay Cutler est en harmonie avec Heath

Le quadruple M. Olympia va toujours très bien et va au gymnase tous les jours. Cutler a un jour expliqué comment il avait tendance à intégrer le cardio dans sa routine d’entraînement quotidienne le matin. Cela aide à maigrir rapidement, selon la légende, « N’oubliez pas que le cardio est nécessaire lorsque vous essayez de vous pencher et d’augmenter votre métabolisme. »

Alors que les néophytes pensent que faire du cardio entraînera une perte musculaire, Culter a proposé sa bénédiction déguisée en conseil. En outre, il a déclaré que le cardio et la musculation avaient la même importance. « N’oubliez pas que le cardio est nécessaire mais que l’entraînement est la chose la plus importante », a sous-entendu l’icône.